Du bist gestresst? Du fühlst Dich ausgelaugt? Du hast so viel zu tun und weißt nicht, wo Du anfangen sollst? Dein Kopf ist voll und das Entspannen oder Schlafen fällt schwer? Es ist mittlerweile anerkannt, dass chronischer Stress zahlreiche negative Auswirkungen hat.

Aktuell bin ich dabei einen neuen Kurs zu konzipieren und von der Krankenkasse als Präventionskurs zertifizieren zu lassen (d.h. die Kosten hierfür können von den Krankenkassen teilweise oder komplett übernommen werden!).

In diesem achtwöchigen Kurs verknüpfe ich hilfreiches Wissen aus multimodalem Stressmanagement mit Yoga. Du erfährst was in Körper und Psyche bei Stress passiert. Anschließend lernst Du Methoden und Möglichkeiten kennen, wie Du mit Stress anders umgehen und ihn reduzieren kannst. Dabei kommen instrumentelle, mentale und regenerative Stressbewältigungs-Strategien sowieso Yoga zum Einsatz. Durch zahlreiche praktische Übungen findest Du für Dich heraus, welche Strategien zu Dir passen und wie Du im Alltag zur Entspannung findest. 
Auch das Thema Resilienz spielt bei der Stressprävention eine maßgebliche Rolle. Dieser Kurs unterstützt Dich dabei, Dich zu stärken und selbst-bewusst mit Belastungen umzugehen. 
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Kursinfos

• wöchentliches Treffen à 2 Std. über acht Wochen in Berlin Kreuzberg oder online 
• max. zehn Teilnehmer:innen
• Umfangreiches Kursmaterial zur Selbstreflexion
• Kontraindikation: Solltest Du akut unter massiver Erschöpfung, Burnout oder einer akuten psychischen Erkrankung leiden, ist der Kurs in dem Moment nicht hilfreich. In diesem Fall biete ich Dir zunächst eine Einzelberatung an (siehe Einzeltherapie / Coaching). 
• Um bei Kursstart direkt informiert zu werden oder bei Fragen schicke mir eine Mail oder ruf mich an. 

Aktuelle Kurstermine
Neuer Kurs voraussichtlich Herbst 2026, lassen Sie sich auf die Warteliste setzen.