Stressmanagement und Yoga

Sind Sie gestresst? Fühlen Sie sich ausgelaugt? Sie haben so viel zu tun und wissen nicht, wo Sie anfangen sollen? Ihr Kopf ist voll und das Entspannen oder Schlafen fällt schwer? Es ist mittlerweile anerkannt, dass chronischer Stress zahlreiche negative Auswirkungen hat.

Aktuell bin ich dabei einen neuen Kurs zu konzipieren und von der Krankenkasse als Präventionskurs zertifizieren zu lassen (d.h. die Kosten hierfür können von den Krankenkassen teilweise oder komplett übernommen werden!).
In diesem achtwöchigen Kurs verknüpfe ich hilfreiches Wissen mit Yoga. Sie erfahren was in Körper und Psyche bei Stress passiert. Anschließend lernen Sie Methoden und Möglichkeiten kennen, wie Sie mit Stress anders umgehen und ihn reduzieren können. Dabei kommen instrumentelle, mentale und regenerative Stressbewältigungs-Strategien sowieso Yoga zum Einsatz. Durch zahlreiche praktische Übungen finden Sie für sich heraus, welche Strategien zu Ihnen passen und wie Sie im Alltag zur Entspannung finden. 
 Auch das Thema Resilienz spielt bei der Stressprävention eine maßgebliche Rolle. Dieser Kurs unterstützt Sie dabei, sich zu stärken und selbst-bewusst mit Belastungen umzugehen. 
Melden Sie sich, wenn Sie auf die Warteliste wollen.  

Kursinfos

• wöchentliches Treffen à 2 Std. über acht Wochen in Berlin Kreuzberg oder online 
• max. zehn Teilnehmer:innen
• Umfangreiches Kursmaterial zur Selbstreflexion
• Kontraindikation: Sollten Sie akut unter massiver Erschöpfung, Burnout oder einer akuten psychischen Erkrankung leiden, ist der Kurs in dem Moment nicht hilfreich. In diesem Fall biete ich Ihnen zunächst eine Einzelberatung an (siehe Einzeltherapie / Coaching). 
• Um bei Kursstart direkt informiert zu werden oder bei Fragen schicke Sie mir eine Mail oder rufen mich an. 

Aktuelle Kurstermine
Neuer Kurs voraussichtlich Anfang 2026, lassen Sie sich auf die Warteliste setzen.