Postnatal-Yoga und Austausch im Mütter*kreis

Wöchentliches Treffen für stärkendes Postnatal-Yoga zur Rückbildung, Kräftigung und Entspannung mit anschließendem moderiertem Austausch zu dem, was Dich gerade bewegt.

• Unterstützung der Rückbildung 
• Verspannungen lösen
• Beckenboden und gesamten Körper stärken
• In Verbindung kommen mit dem eigenen Körper, Dir Selbst und dem Baby
• unterstützende Bewegungsmuster für den Alltag etablieren

Matrescence / Muttertät: In diesen 1,5 Stunden steht nicht das Baby, sondern Du als Mutter* im Vordergrund! Wenn Du magst, darfst Du loswerden, was dich gerade belastet oder erfreut. Zudem beschäftigen uns mit Themen rund ums Mutterwerden, u.a.

• Herausforderungen des Mutterwerdens
• Mythos Mutterinstinkt / schlechtes Gewissen
• Wie kann gemeinsame Elternschaft gelingen?
• Überforderung und Hilflosigkeit
• Einsamkeit
• Bereicherungen der neuen Rolle
• Was für eine Mutter möchte ich sein? Und was bin ich noch darüber hinaus?
• Fragen zur Eltern-Kind-Beziehungen 
• Stressbewältigung im Alltag 
• (Baby-) Schlaf 
• Beikost / (Ab)Stillen 

Was Dich erwartet:

• 45 Min. Postnatal-Yoga, das die Rückbildung unterstützt, dein Nervensystem reguliert und dich stärkt
• 45 Min. moderierter Austausch / Fragen besprechen im Mütter*kreis

Dein Kind ist bis zu einem Alter von ca. einem Jahr herzlich Willkommen!
Ich freue mich auf Euch!

Bitte um vorherige Anmeldung !

ab Mai 2026
dienstags 11.00-12.30 Uhr
Praxis Köpi // Köpenickerstr. 175 / 10997 Berlin
Kostenbeitrag: 17€ pro Termin inkl. 19% Mehrwertsteuer